Sista guldstjärnan: Tävling

Välkomna till söndagsträning!
Idag tar vi den femte och sista guldstjärnan.
Johan Häggströms guldstjärna TÄVLING!
Vi ska tävla i traillöpning. Banan är en slinga i skogen kring Mörtsjön. Slingan går delvis på små skogsstigar och delvis helt obanat.

Ni brukar vara duktiga med att svara på kallelser (jätteuppskattat!), inför söndag är det extra viktigt att alla gör det, och gärna i god tid, då vi förbereder startlistor, nummerlappar och då alla tävlande får (ett symboliskt) pris.

Du behöver:
- kläder efter väder
- skor för skog
- ullstrumpor så att det inte blir för kallt även om du skulle bli våt om fötterna.
- ha på dig ett värmeplagg som du kan använda på väg till starten (som ligger en knapp km från samlingen, inne i skogen)
- ta med en vattenflaska

Du kan lämna både värmeplagg och vattenflaska vid start (som är i direkt anslutning till mål).

Vi kommer att springa banan i lugn takt tillsammans som uppvärmning och samtidigt sätta ut koner som extra markeringar så att alla säkert hittar runt slingan. Se mer info om banorna, och kartor, på länken nedan. Vi kommer att springa den slinga som är 1.6 km. Vi kör ett uppvärmningsvarv och sedan två tävlingslopp per person.
Vi kommer att köra intervallstart.

Mer info och karta med banor finns här:
https://1drv.ms/f/s!AHL1LjXcCNVAoX4

Nu tar vi den sista guldstjärnan, tillsammans!
Välkomna på söndag!

Tränarna