Träning - Xpass, löpning+rull

Inspirerat av Team Bygdø så kör vi ett crosspass. Vi inleder med löpning på IP 30 min för att sedan direkt hoppa i pjäxorna och hjälm och så stakar vi klassiskt i ca en timme. (de som endast vill springa fortsätter med det på IP)

Var färdiga för löpning kl 10:30 och lägg fram rullskidsutrustningen så att vi snabbt kan skifta till rullisar.

/Tränarna